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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!_什么秒速秒速赛车票平台信誉最好

时间:2021-09-27 01:42:26 来源:碎末鸡丁网 作者:邓宁 阅读:991次

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候 ,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块 ,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法 :1 、准备什么秒速秒&平安秒速赛车正规游戏平台#36895;赛车票平台信誉最好好食材。秒速赛车开奖结果--官网入口--『秒速赛车_Welcome』

2、豆腐洗净,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟 ,两面翻面。

7、再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3 、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜 ,非常有营养又简单的一道菜。什么平安秒速赛车正规游戏平台;速赛车开奖结果--官网入口--『秒速赛车_Welcome』186;速秒速赛车票平台信誉最好

(责任编辑:飞颖)

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